Fecha:  Los martes 17:30h
Duración: 60 minutos
Lugar: Bizihaziak (Galdakao)
Imparte: Nerea Crespo
Precio: 35€ mes

Los niños y niñas de hoy en día se distraen con facilidad y pierden la atención de forma constante. Todo ello se debe a la gran variedad de estímulos que les rodean, tanto en el contexto escolar como en su día a día, y esto hace que pierdan la concentración y la atención fácilmente.
A través del yoga y el mindfulness y con recursos para la regulación emocional, ejercitarán su respiración y aprenderán a relajarse para hacer frente al estrés, a las situaciones conflictivas y a la falta de concentración, problemas tan evidentes en la sociedad actual.

La práctica del Mindfulness y el Yoga está recomendada para todos los niños y niñas, tanto para el niño/a inquieto/a o activo/a como para el tímido/a o vergonzoso/a, el yoga y el mindfulness ayudan a canalizar su energía y reafirmar su autoestima. Ayudará a las/los más activas/os a relajarse y concentrarse más, mientras que también fomentará que los y las niños/as más callados/as pierdan su miedo ante los demás. Es una forma de unir el juego con relajación, concentración y equilibrio.
Son técnicas que prestan mucha atención al cuerpo y permiten a los niños y las niñas comprender mejor su lenguaje corporal y sus sensaciones físicas asociadas a sus estados anímicos y a sus pensamientos.

El OBJETIVO de estos talleres es poder guiar a las niñas y a los niños en la adquisición de las competencias necesarias (interpersonales e intrapersonales) que les permitan reconocer sus sentimientos y los de los demás, y saber manejar adecuadamente sus emociones como clave para una convivencia positiva.
Dotarles de las herramientas para el desarrollo de sus capacidades cognitivas, de concentración y atención, de pensamiento creativo y visual y de la capacidad de introspección y autoconocimiento así como de proveerles herramientas útiles y eficaces para que desarrollen resiliencia al estrés y tolerancia a la frustración.

Estos son algunos de los BENEFICIOS del yoga y/o del mindfulness:
– Aumenta la conciencia corporal.
– Ayuda a relajarse.
– Desarrolla la capacidad de atención. Mejora la concentración.
– Promueve la paciencia.
– Genera calma emocional.
– Mejora la autoestima.
– Fomenta los valores y el compañerismo.
– Mejora el funcionamiento del cerebro.
– Ayuda a tener una mente más clara y tomar mejores decisiones.
– Aumenta la confianza en sí mismo/a.
– Mejora la capacidad de resolver los conflictos.
– Promueve el conocimiento de uno/a mismo/a, la responsabilidad individual y la autonomía.
– Ayuda a reconocer a identificar y gestionar emociones.
– Disminuye el estrés y la ansiedad, y aumenta la sensación de calma.
– Aprenden a concentrarse mejor e ignorar las distracciones.
– Les ayuda a regular sus emociones, a encontrar la tranquilidad y el equilibrio cuando sienten enfado, angustia, rabia, molestia…y a sentirse más seguros/as.
– Desarrolla la compasión y la amabilidad hacia sí mismos/as y hacia los y las demás.

CLAVES FUNDAMENTALES de este programa:
1.- La educación emocional que desarrolla valores como la empatía, la compasión y la autocompasión. Necesitamos una sociedad empática, compasiva y resiliente, capaz de adaptarse a los cambios con tolerancia a la frustración y con creatividad.
2.- Desarrollar las competencias psicosociales, de autoconocimiento e integración personal que aportan la atención plena (mindfulness) y el yoga.